🫀La Verdad Sobre el Wellbeing
Es hora de dar un salto del simple bienestar al Bien-Ser
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🕰️ 7 minutos de Reconexión
🎧 Puedes escuchar el audio mientras manejas, desayunas, te arreglas, cocinas, entrenas, caminas, etc…🎧
Cuando me encuentro en eventos sociales, como una boda o una fiesta, es común que me pregunten a qué me dedico, y mi respuesta es: soy consultor de wellbeing.
Normalmente hacen una sonrisa nerviosa o falsa, mientras le dan un trago a su drink, así que les explico lo siguiente:
Ayudo a las personas a encontrar armonía entre su bienestar físico, mental y emocional.
Un 30% de estas personas empieza a buscar con la mirada una forma de escapar de la conversación y se van a refugiar con su gente conocida o a tomar unos shots. El otro 70%, con curiosidad, comienza a hacer más preguntas y observaciones.
Cuando empezaba este camino hace unos años, el 30-70 era al revés jajaja
🏋️ WELLNESS Y WELLBEING
Si estás leyendo esto, es muy probable que te llame la atención este mundo tan interesante y tan profundo, ya que en el fondo, todos queremos sentirnos bien con nosotros mismos y con lo que nos rodea.
Es muy fácil confundir el wellbeing (o well-being) con el wellness, ya que son muy similares. Sin embargo el wellness siempre ha estado más enfocado al mundo del fitness, de los spas y la nutrición, es decir a la parte exterior. El wellness se enfoca más en cosas que van de afuera hacia adentro, y está bien, porque cumple su función.
El wellbeing va más de adentro hacia afuera. De tu mente, tus emociones, tu energía vital, tu espiritualidad y la sabiduría de tu cuerpo hacia tu medio ambiente y los que te rodean.
La traducción de wellbeing es bienestar. No me encanta porque su significado no es del todo claro. En inglés el verbo to be significa ser y al mismo tiempo significa estar, y eso genera un pequeño conflicto.
Por eso, la intención de este ensayo es proponer una traducción diferente de wellbeing, la cual es Bien-Ser, por lo siguiente.
Es una fantasía querer estar bien en todas las áreas de nuestra vida todo el tiempo. Es muy cansado y muy ilógico. Queremos estar bien físicamente, con la mente enfocada, llenos de energía, con nuestras relaciones fluyendo como el agua, nuestra salud perfecta, nuestras finanzas floreciendo como la primavera, sintiéndonos plenos y felices.
Por supuesto que todos quisiéramos esto, pero claramente no es sostenible tener todo esto al cien y menos todo el tiempo. Y peor aún; suponiendo que estamos plenos al 90%, nos enfocamos en el 10% que está mal, por lo cual luchamos constantemente contra la vida para alcanzar un 100% de plenitud, o sea, una fantasía.
👤 EL BIEN-SER
Por eso mi propuesta es recordar que somos seres humanos imperfectos. Lo que podemos buscar, como una misión es el BIEN-SER, es decir, re-conocernos cada día, segundo a segundo, con nuestra parte luminosa, con nuestra parte obscura y con las máscaras que usamos para sobrevivir.
En las definiciones tradicionales del wellbeing, encontramos que se trata de un concepto multi-dimensional. Es decir, no consiste en estar felices todo el tiempo, sino en algo mucho más integral y profundo.
Aquí te pongo las dimensiones más importantes de wellbeing.
🚴♀️ Física: se trata de tu salud física, la forma en que te alimentas, los suplementos que usas, el ejercicio o deporte que practicas, entre otras cosas.
🧠 Mental: aquí nos referimos al estado de tus pensamientos, a la armonía entre tus creencias y la realidad, a tus ideas, tu memoria, tu conocimiento y tu inteligencia. Está muy relacionada con tu sistema nervioso central, con tu cerebro y con esa cosa tan misteriosa llamada mente.
❤️ Emocional: se refiere a la manera en que tus emociones y sentimientos ocurren en tu cuerpo y en tu cerebro simultáneamente. Cuando hay armonía se siente ligero y cuando hay desarmonía existen dolores, malestar, frustración, ansiedad, estrés y demás incomodidades.
⚡️ Energética: este casi no se menciona pero me parece, posiblemente la dimensión más importante de tu Bien-Ser. Me refiero a tu estado de energía. Cuando tu energía se encuentra en armonía tus pensamientos son coherentes, estás enfocado, actúas con asertividad y templanza.
Estás alerta pero en calma. La energía no miente, y aunque es invisible, todos la percibimos de una u otra manera.
Así como la energía eléctrica activa una licuadora o el WiFi te lleva este newsletter a través del tiempo y el espacio a tu dispositivo, tu energía vital se refleja en tu cara, en tu cuerpo, en tu postura y en tus movimientos.
🫂 Social: el bien-ser social involucra las relaciones que existen en tu vida, tales como familia, pareja, trabajo, amigos y hasta desconocidos que vas encontrando para convertirse en relaciones de diversos tipos. Algunas relaciones te llenan de energía y te impulsan, otras no hacen nada y otras te drenan.
💶 Financiera: se habla poco del bienestar (o Bien-Ser) financiero. Por creencias limitantes o expansivas que hemos ido adquiriendo. Pero aunque digas que el dinero y la riqueza no te importan, estos juegan un papel bien importante en tu vida.
Cuando logramos hacer las paces con la energía del dinero y de la riqueza consciente (otras cosas más allá del dinero) nuestra vida se vuelve próspera y abundante.
🙏🏼 Espiritual: esta dimensión es poco comprendida y mal interpretada. Tu bienestar espiritual va mucho más allá de tu religión o de tus creencias. Aquí nos referimos a la conexión con tu verdadera esencia.
¿Quién eres? No eres solo tu cuerpo, no eres solo tu mente, tampoco eres lo que tienes y mucho menos eres tu rol o la relación con los que te rodean. Eres tú, eres una consciencia. Un espíritu manifestado en la materia, que viene a vivir una experiencia humana.
📩 PARA CERRAR
Wellbeing es mucho más que la pirámide de necesidades de Maslow. Más que un simple framework es un bosque, donde cada elemento contribuye a un todo.
Es una orquesta, donde cada instrumento crea ritmos y melodías para lograr algo maravilloso. Wellbeing es esta armonía en tu interior que se refleja en el exterior.
Wellbeing no es estar bien todo el tiempo. Wellbeing es ser tú lo mejor que puedas, Wellbeing es Reconectar Contigo.
¡Ahó!
Reconecta Contigo
♾️ Santiago ♾️
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¿Te has detenido a pensar en el Bien-Ser y el Bienestar de tus colaboradores?
¿Qué pasaría si tus colaboradores fueran más productivos y estuvieran felices y llenos de energía?
Déjame compartir contigo un secreto que descubrí después de 15 años en el mundo corporativo: cuidar el bienestar de tu equipo no solo transforma su vida, ¡también revoluciona los resultados de tu empresa!
Si pudiera volver al pasado, le diría a mi yo corporativo:
"Invierte en ti y en el bienestar de tu equipo, porque cuando la gente está bien, TODO mejora de manera incremental."
Hoy cuento con las herramientas que, no solo transforma a las personas, sino también culturas organizacionales. Desde que integré la respiración funcional consciente y el entrenamiento mental en mi trabajo, he visto cómo equipos enteros logran:
🌟 Más enfoque y menos estrés.
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