Checa lo que Descubrí sobre el Miedo 👻
Cómo el miedo nos paraliza de hacer lo que más nos importa, y cómo superarlo
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🎧 Puedes escuchar el audio mientras manejas, desayunas, te arreglas, cocinas, entrenas, caminas, etc…🎧
EL SILENCIO 🍃
Cuando te atreves a sentarte en el profundo silencio es cuando te das cuenta que estabas librando una batalla de ti contra ti. En ese silencio puedes notar a esa vocecita miedosa que te da todas las razones por las cuales debes quedarte ahí, sin hacer nada. Porque a esa voz, lo conocido le genera seguridad y lo desconocido le da mucho miedo.
Algunos autores mencionan que, lo opuesto del amor no es el odio, sino el miedo. Este miedo es como un pulpo gigante, y cada tentáculo representa una variante del mismo.
La razón por la que todo sigue igual y sientes estancamiento en algún aspecto de tu vida, muy probablemente se debe al miedo que te paraliza. Esto ocurre de manera inconsciente, y para eso sirven el silencio y la escritura: para darte cuenta de que ahí está.
MIEDO Y DESEO 🔥
Según Michael Singer, en el espectro opuesto al amor habita no solo el miedo, sino también el deseo.
Tu parte inconsciente quiere protegerte constantemente de los peligros y de la incomodidad. Este miedo te ayuda a sobrevivir y a que no hagas estupideces. Pero cuando el volumen de miedo sobrepasa los límites, te paraliza. Te impide que tomes riesgos y que avances.
El deseo, por otro lado, está constantemente enfocado en lo que te falta, en lo que careces, en lo que deberías hacer o lo que debería ocurrir para que estés mejor.
Tiene mucha luz, porque gracias al deseo avanzas y logras cosas importantes. Pero cuando el deseo es una constante, nunca logras ser suficiente para ti mismo(a). Nunca es suficiente, porque ya que logras lo que querías, viene lo siguiente, y lo siguiente y lo siguiente… No termina.
Cuando deseas, por ejemplo, una almohada nueva con mil funcionalidades con la que ahora sí vas a dormir bien, generas dopamina. Te sientes bien solo con imaginarte durmiendo mejor. Haces la compra y sientes ese rush, esa emoción de que algo nuevo viene en camino.
Finalmente llega el paquete. Abres tu almohada. La estrenas, y probablemente duermes mejor.
A la siguiente semana ya no te da ninguna emoción. Y vas a lo que sigue.
A veces te llega lo que deseaste por años y años. Ni si quiera te das el espacio para apreciarlo, saborear el momento o agradecer a la vida. Estás viendo lo que sigue por arreglar.
El deseo no termina nunca, es una carencia constante hasta que te abres a apreciar lo que sí hay.
Como te decía, está bien desear cosas, gracias a eso avanzamos y logramos grandes hazañas, pero no es un estado sostenible que te va a dar felicidad a largo plazo. El miedo menos.
Puede que estés muy a gusto en tu cama o en tu sillón porque no estás tomando ningún riesgo. Pero no estás creciendo ni evolucionando cuando te quedas ahí inmóvil.
LOS TENTÁCULOS DEL PULPO DEL MIEDO 🐙
Aquí te pongo algunos ejemplos de miedos que te mantienen en lo mismo.
1. Miedo a Equivocarte
¿Cuántos proyectos e ideas se quedaron en el olvido por el miedo a que no salieran como tú querías? Muchas veces nos paralizamos al tener que tomar decisiones y por miedo, nos quedamos igual. Como ya sabes, el no tomar una decisión es una decisión en sí misma.
Es cuando te mortifica que tu emprendimiento fracase y tengas que lidiar con el dolor de la desilusión. O con la incomodidad y el terror de decepcionar a los demás. También sucede que te da miedo perder tu tiempo en algo (cuando en realidad es tiempo invertido en tu aprendizaje y crecimiento).
2. Miedo a hacer el Ridículo
Este es muy común. En la escuela nos pasó muchas veces. Si decías algo raro o algo considerado incorrecto, tus compañeros te ridiculizaban. A veces incluso los profesores te humillaban cuando no sabías algo o cuando cometías errores. De aquí surgen varios traumas que generan esta parálisis ante la oportunidad de hablar en público o de expresar nuestro punto de vista en un grupo. Preferimos callar siempre antes que ser juzgados o criticados.
3. Miedo a lo Desconocido
Hemos olvidado que lo desconocido es, simple y sencillamente, aquello que no conocemos.
En la televisión y en las películas nos han educado a asociar lo desconocido con lo peligroso y con lo escalofriante. Como un mar lleno de criaturas peligrosas que te van a comer en cualquier momento. O que no hablemos con desconocidos porque nos van a robar y hacernos cosas malas.
Sin embargo todos tus amigos y amigas fueron en algún momento desconocidos. Todos los lugares espectaculares que descubriste en tus viajes eran desconocidos también. Cuando siendo adultos vivimos con un miedo constante a lo desconocido nos volvemos cobardes, no nos arriesgamos. Y nos perdemos de grandes tesoros escondidos.
4. Miedo al Dolor
Tu sistema nervioso autónomo activa el modo simpático cada vez que percibe una amenaza. Algo que ponga en peligro tu vida, o algo que te vaya a causar dolor o incomodidad.
Algunos le tienen un miedo irracional a las inyecciones. Pero el dolor que generan no equivale más que a un pellizco. Sufrimos mucho más en la imaginación que en la realidad. También nos da pavor el dolor emocional.
5. Miedo a que te Rechacen
¿Cuántas oportunidades de negocio has perdido por el miedo al rechazo? ¿Cuántas relaciones potenciales has desechado por no atreverte a dar el primer paso? No te arriesgaste a que te rechazaran. Te sentiste cómodo pero te pudieron haber dicho que sí.
No le entraste a la relación porque ya “te han roto el corazón muchas veces”. Te da miedo sentir ese dolor nuevamente. Te da miedo que te digan que no y refuercen tu creencia falsa de que no eres suficiente.
6. Miedo a que te Abandonen
Este es un miedo muy arraigado a tu infancia, cuando el abandono en verdad ponía en peligro tu vida.
Ya siendo adultos, nos aterra esa experiencia parecida al abandono. Hacemos muchas estupideces con tal de que no nos dejen de querer o de aceptar. Y en realidad, la gente que verdaderamente te ama, nunca te va a abandonar y no te va a dejar de querer (a menos que hagas una barbaridad).
Nos salió un pulpo con 6 tentáculos, Pero vale madres. No te iba a agregar miedos que no vienen al caso solo por eso.
EL ANTÍDOTO 💊
El amor es un súper poder que incluye a la valentía. El amor implica tomar riesgos. Amar es rifarse, es aventase al vacío confiando en que todo será para tu más alto bien.
El amor es mucho más que un sentimiento, es una forma de vivir con mayor plenitud. El amor incluye tu alegría por la vida, tu sabiduría, tu paz y tu capacidad de asombro.
Es mucho más que el amor romántico. El amor es una decisión de todos los días. Y la gran noticia es que no se acaba. El amor es como el Universo: es infinito y se expande.
PARA CERRAR 📩
Lo que percibimos como amenazas o agresiones a veces son simplemente personas con mucho miedo actuando como niñitos asustados. Actúan como un alacrán atrapado contra la pared, listo para atacar.
Date cuenta de que, casi nunca, la gente te quiere agredir de forma personal. Todos vivimos con muchísimo miedo. Es parte de nuestra condición humana.
Y por eso parte de tu chamba en esta vida es librarte de esos miedos innecesarios. Para que vivas más plenamente. Más feliz y mucho, mucho, mucho más libre.
Si no puedes quitarte el miedo, entonces siente el miedo, velo a los ojos. Y lánzate con todo y miedo. En el peor de los casos te vas a equivocar, te van a criticar, te va a doler o va a ser incómodo. Pero no son más que aprendizajes que te vuelven más fuerte y más sabio.
Cuando no sepas qué hacer, pregunta ¿qué es lo que haría el amor? O pregúntate: ¿qué haría si no tuviera miedo?
¡Ahó!
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♾️ Santiago ♾️
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