El Inmenso Poder del Arraigo 👣
Cómo cambiar tu estado sin perderte en el laberinto de la mente
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🕰️ 6 minutos de Reconexión
🎧 Puedes escuchar el audio mientras manejas, desayunas, te arreglas, cocinas, entrenas, caminas, etc… 🎧
CRISIS EXTERIOR EN EL INTERIOR 😨
Este año ha sido para muchos verdaderamente retador. El contexto económico internacional ha llenado nuestro espacio mental de incertidumbre, duda y miedo.
Muchos nos hemos refugiado en el modo supervivencia del cuerpo, pero ya exageramos, y la maquinaria está empezando a tronar.
No vinimos a este mundo a sobrevivir, así que hoy, de una vez por todas, vamos a salir juntos de este ciclo vicioso agotador. ¿Te parece bien?
Durante los once años que llevo aprendiendo estas herramientas de bienestar, hay una que me saca del estancamiento una y otra vez, sin necesidad de complicarme las cosas.
Cambiar a la mente con la mente es un proceso demasiado complicado, que a veces resulta contraproducente. Es por eso que hoy te invito a regresar a tu cuerpo.
Lo que vengo a compartirte hoy es el poder del arraigo.
QUÉ ES EL ARRAIGO 🌳
La palabra arraigo significa “echar raíces”.
Con arraigo me refiero a conectar conscientemente con el cuerpo y con la Tierra. Se trata literalmente de sentir los pies sobre la Tierra.
Hoy, más que nunca, nos encontramos flotando en una nube de pensamientos repetitivos, muchos de ellos autodestructivos y desmotivadores.
Por eso, mi invitación es a que recuerdes tu cuerpo. No es una simple maquinaria, se trata de una de las creaciones más sofisticadas en la Naturaleza.
Mi propuesta es que reconectes contigo, con tu cuerpo sobre la Tierra.
Si te suena muy extraño, te voy a dar tres maneras de lograr esto.
3 FORMAS DE ARRAIGO
1. Grounding
Esta es mi favorita. Es posible que hayas escuchado antes sobre el grounding. Aquí te estoy invitando a que te unas al club de los loquitos que caminamos descalzos sobre el pasto, la tierra y la arena.
Parecería algo de new age y de hippies. Y chance sí, pero ¿qué chingados importa? Esto funciona. Lo he probado una y otra, y otra… y otra vez.
Busca el jardín, parque, bosque o playa más cercano que tengas, y quítate los zapatos. No pasa nada si te ensucias. Ahora… lo único que tienes que hacer es mantener ese contacto por unos minutos. Puedes caminar, puedes sentarte o hasta acostarte. Mientras más superficie de tu cuerpo esté en contacto con la Tierra, mejor.
Aunque suena muy espiritual, esto se trata de un fenómeno físico, específicamente, electromagnético.
Hay una capa de la atmósfera donde se capta la energía eléctrica del sol, se llama ionósfera. A través de los rayos que se producen en las tormentas, esta energía eléctrica baja a la superficie terrestre.
Esta es precisamente la energía a la que nuestro cuerpo debería estar conectado constantemente. Cuando tocas la Tierra es como si estuvieras recargando tus baterías. Estás absorbiendo algo llamado iones negativos, lo cual te hace muy bien.
Por siglos y siglos estuvimos conectados al campo electromagnético de la Tierra. No existían los zapatos y mucho menos las suelas de plástico. Este plástico es el aislante perfecto. Estamos literalmente aislados del suelo. Esto no es lo natural, así no fuimos diseñados.
Existen varios estudios sobre los efectos desinflamatorios de tocar la Tierra. Además, es extremadamente agradable. Este contacto disminuye tu ritmo cardiaco y puede incluso ayudarte a reducir dolores y tensión muscular. Haciendo esto me he quitado, desde dolores de espalda hasta enojos y tristezas.
No me creas, mejor inténtalo y compruébalo por ti mismo(a).
Tus amigos y familia te van a ver raro, te van a criticar, te van a tachar de loco. Y luego se van a acostumbrar. Más adelante te van a copiar cuando vean el cambio en tu estado mental y emocional.
Es una barbaridad que pasemos el tiempo como idiotas viendo una pantalla 4 o más horas al día. Te propongo esta otra locura, que es muy saludable. Toca la Tierra. Te hace bien.
Checa el documental de Earthing, donde lo explican mucho mejor que yo.
2. Shaking y Movimiento Somático
Cuando buscas un alivio inmediato y no tienes tiempo para ir a tocar la Tierra, este es otro remedio muy poderoso.
Se trata de acudir a la sabiduría de la somática. Esto se refiere a la conexión con tu propio cuerpo. Aquí estamos recordando que tu mente, tus emociones y tu cuerpo funcionan como un mismo sistema. Nunca estuvieron separados.
Lo que te propongo aquí es que te sacudas. Así como los perros y los caballos se sacuden constantemente, para nosotros también es súper importante.
Nuevamente, no me tienes que creer. Inténtalo y me cuentas.
Simplemente ponte de pie y comienza por sacudir una pierna, luego la otra, luego los brazos y luego todo el cuerpo. Imagínate que todo ese estrés que estaba almacenado en tu cuerpo comienza a bajar por un tubo hasta el centro de la Tierra.
Sacúdete todo eso que ya no quieres. Con fuerza. Sin pena. Nadie te está viendo. Ah sí, el vecino te está viendo raro mientras se le cae su taza de café. No pasa nada. Síguele. ¡Sacude todo, todo, todoooo!
¡Brinca, grita. Saca todo! Esoooo.
Todoooooo.
Tu vecino ya cerró la cortina y salió corriendo. No pasa nada.
¿Ya?
Bien.
Inhala profundo y exhala lento y largo.
Otras dos veces respira así.
Observa tu nuevo estado.
¿Qué tal?
3. Raíces
Este método es muy antiguo y se enseña en disciplinas de todo el mundo, con algunas ligeras diferencias.
Aquí solamente vas a usar el poder de tu imaginación. Usarás tu capacidad para crear imágenes, en este caso, de arraigo.
Siéntate con la espalda derecha y los hombros relajados. Cierra los ojos, respira en calma y comienza a imaginar que de tus pies salen raíces fuertes. Las cuales cruzan todas las capas de la Tierra hasta llegar al centro.
Del centro de la Tierra imagina que subes energía. Del color que tú quieras; uno que te dé paz y confianza.
Esa luz sube por las raíces y entra por tus pies. Sigue subiendo por las piernas, cadera, abdomen, pecho, hombros, espalda, brazos, manos, cuello y cabeza. Tooodo el cuerpo se llena de esta luz.
Solo imagínalo.
Ahora de tu coronilla (la parte de arriba de tu cabeza) imagina unos rayitos de luz que suben hacia el cielo. Se conectan con el Sol. Y poco a poco bajas luz del Sol, que entra suavemente por la coronilla y de igual manera llena todo el cuerpo.
Se mezclan la luz de la Tierra y del Sol en perfecta armonía, dentro de ti y alrededor de ti.
No lo quieras hacer perfecto. Simplemente sube luz de la Tierra por las raíces imaginarias y baja energía del Sol por los rayitos imaginarios.
Luego cubre tu cuerpo en una esfera de luz blanca y siente la paz y la energía que estás creando dentro de ti y alrededor de ti.
Siente el arraigo de saberte parte de este Planeta.
PARA CERRAR 📩
Te acabo de compartir uno de mis secretos más profundos sobre wellbeing.
Puedes tomarlo y cambiar tu vida o puedes dejarlo y meterte a pendejear en las redes. Siempre tienes tú el libre albedrío.
Hay un poder inmenso que vive dentro de ti, y para acceder al mismo, el arraigo es una de las claves más importantes.
Espero que te sirva mucho y que reconectes contigo de una forma nueva.
Te deseo arraigo, seguridad en ti y bienestar integral.
¡Ahó!
Reconecta Contigo
♾️ Santiago ♾️
Y hablando de arraigo…
Por fin tengo un curso en español para ti con una de las herramientas más poderosas para reconectar contigo: la respiración funcional integrativa.
En este mundo acelerado nos damos poco tiempo para meditar o estar en calma con nosotros mismos. La mayoría no saben cómo lograrlo.
Y para esto sirve la respiración funcional. A través de técnicas sencillas lograrás entender el lenguaje de tu sistema nervioso. Y podrás hablarle de vuelta. No habla español, pero sí entiende tu lenguaje corporal, y sobre todo, el de tu propia respiración.
Este es un curso oficial de The Language of Breath, ¡por primera vez en español y a un precio mega especial!
Gracias por compartir.